흐르는 강물처럼

충청북도 진천군 백곡면 양백리에 있는 배티성지를 방문하여 미사드리고 밥먹고 최양업신부님박물관을 가보았습니다 가기전에 최양업신부님에 대한 강의를 들었는데 기억나는 것은 39살인가 40살인가 이른 나이에 과로와 장티푸스로 일찍 하늘나라로 가셨다는이야기와 만약에 얀죽었어면 순교하였을 것이라는 이야기를 들었습니다 배티성지는 최야업신부님과 선교사들의 사목 중심지이고 조선대목구 최초의 신학교가 있고 복자 오반지 바오로와 무명 순교자들의 안식처이고 박해시대 비밀 교우촌 이라고 들었습니다 배티성지라고 쓰여져 있네요 대성당인데 선종기념성당 입니다 이곳에서 오전11시부터 12시까지 미사드렸습니다 신부님이 강론하는데 유머가 넘치는 분이고 아침에 일어나서 "나는 하느님안에서 소중한 존재입니다"라고 하라고 하셨습니다 저도 매일..

제가 예쁜글씨 pop를 평생교육원에서 배웠습니다 매주 화요일 오전10시부터 12시까지 두시간 석달간 배웠습니다 강사선생님은 여자분이신데 50대 초반으로 보이고 아주 글씨를 잘쓰는 쌤이셨습니다 배운지 좀 지나서 위와같이 명암 넣는 것도 배웠습니다 참 재미있고 유익한 시간이었습니다 이와같은 글씨채도 배웠는데 자꾸쓰보니 글씨가 늘드라구요 강사쌤은 시험 100점 받으려면 노력을 해야한다고 하며 집에서 연습할것을 권유했습니다 한시간수업하고 쉴때에는 과자도 먹고 수다도 떨고 그랬습니다 위와 같이 작품만드는것도 연습했는데 물감이 들어가서 좀 어려웠습니다 붓에 물감을 찍고 붓이 글씨를 그릴수 있도록 하는게 좀 힘들었고 그래도 자꾸하니까 실력이 늘어나더군요 그렇게 석달이 금방 지나가더군요 강사쌤은 1년정도 배우기를 추천..

전에 신고있던 아디다스 런닝화가 다 떨어져서 롯데마트안에 있는 abc마트에가서 아디다스 런닝화 X_PLRPATH가 저렴하고 신발이 예쁘서 구입하게 되었습니다 원래가격은 79000원인데 할인해서 56000원 그리고 abc마트 쿠폰이 있어서 53000원에 구입하게되었습니다 275신는데 다행히 재고가 있어서 275로 구입했습니다 아디다스 신발박스입니다 X_PLRPATH ID0466 이라고 쓰여있네요 아디다스 제품정보입니다~^^ 색깔이 화이트인데 예쁘서 마음에 들었습니다~^^ 아디다스 삼선마크 예쁘네요 아돌프 다슬러가 만든 아디다스 그리고 그의 형은 퓨마를 만들다니 참 대조되네요~ 그리고 옆모습 이쁘고 이쁘네요 신으보니 275가 딱 맞고 발볼은 넓은 편이 아니고 딱 맞는 정도랄까 1시간 40분정도 뛰어보니 접지..

동네 교육원에서 태극권을 배극권을 배웠습니다 일단 지금은 8식을 좀 할줄 아는 정도입니다 8식은 다음과 같이 구성되어 있습니다 저는 운수에서 좀 버벅대는 정도입니다 다음은 16식입니다 아유 저걸 마스터할려면 노력을 좀 해야할 것 같습니다 24식 인데 무척 어렵게 느껴지네요 태극검인데 만만치 않아 보이네요 32식 태극권 34식 하 힘들겠어요 태극기공인데 한번 해봤는데 좋네요 태극권의 효과는 심신안정 이라고 오래 배우신 회장님이 그러시는데 개인적으로 2시간 30분정도 8식만 유튜브보면서 타라해보았는데 땀이 약간 나면서 머리가 맑아지는 느낌 그리고 잠도 잘오고 천천히 하다보니 아마 파킨슨병 예방에도 도음이 돼지 않을까 생각해 봅니다 그리고 강사분은 여스님 이었는데 명상도 가르쳐 주어서 좋았습니다 명상을 하고나..

아끼던 아디다스 런닝화가 3년정도 신으니 옆쪽이 째지는 등 못쓰게 되어 마트안에 프로월드컵 매장에 가니 예쁜 운동화가 많아서 이리저리 고르고 있는데 마침 매장여점원님이 오셔서 "이거 되게 발이 편하세요 두개씩 고르는 사람도 있고 저도 일마치고 걷는데 발이 안아프고 좋아요"해서 고른 운동화가 프로월드컵 런닝화입니다 제품명에 더블런닝화 p124-a233-1이라고 되어있고 제조국명과 제조사가 적혀있너요 시원한 파란색이네요 여름에 무척 어울리네요 참고로 프로월드컵 운동화는 매장에 끈이 다 묶여져 있어서 발만 넣으면 된답니다 금방 10분정도 걸어봤는데 확실이 발이 아프지가 않네요 정가는 11400원인데 오픈할인해서 78000원 주고 샀네요 런닝 좋아하시는 분들 운동좋아하시는 분들 모두 힘내시고 즐겁게 운동하시길 ..

먼저 양반다리를 합니다 결가부좌를 해도 좋습니다 그리고나서 자세를 바로 합니다 허리와 목이 일직선이 되게 하고 목이 구부러지지 않도록 합니다 그리고 몸이 이완되도록 스트레칭을 해도 좋고 뭐 안해도 상관은 없습니다 그리고 한 3번정도 심호흡을 하면 좋겠습니다 그리고 본호흡으로 들어가서 코로 숨을 들어마시고 코로 숨을 내쉽니다 호흡은 길면 긴대로 짧으면 짧은데로 자연스럽게 하면됩니다 그리고 숨을 들어 마실때 "하나" 숨을 내쉴때 "편안하다" 또 숨을 들어마실때 "둘" 내쉴때 "편안하다" 이런식으로 "열""편안하다" 라고 마음속으로 눈을 감고 숨 들어마실때 숫자를 1에서 10까자 세어주고 숨을 내쉴때 "편안하다" 라고 마음속으로 최면을 걸듯이 마음속으로 소리내지 않고 속삭여 줍니다 10 편안하다 하고나서는 꺼..

우리집은 어머니 나 와이프 딸이랑 살고잇다 와이프와 나하고 딸이랑 동네마트에 갔다 마침 와이프 월급날이라서... 마트입구에서 와이프와 딸은 목걸이 같은것 샀다 마트입구 들어가기전에 운동화 나이키 아디다스 프로스펙스 같은것 70%세일하고 있었다 그래 먼발치에서 보니 프로스펙스 운동화 가 눈에 들어왓다 지금 안사면 후회할 것 같았다 마트에서 먹은것 반찬거리(고등어,사과.치맥 같은것)사고 와이프는 옷을 샀다 얼마치 삿는지는 모르겄는데 한 5벌 산것 같았다 30대후반으로 보이는 여직윈이 고맙다고 우리에게 사탕을 주었다 나는 화장품 코너로가서 수딩젤 사고 피부가 않좋은 와이프는 광택나는 그런 화장품을 삿다 모든 쇼핑을 마치고 들어왓던 입구에 운동화를 유심히 봣다 자꾸 프로스펙스 운동화를 집어들고 점원에게 "저기요..